Comment garder la tonicité de son corps en vacances ?

Afin de mettre en valeur les efforts effectués tout le long de l’année, prendre certaines initiatives pour garder la tonicité de son corps s’impose pendant les vacances. En effet, au cours de cette période, la grâce mâtinée, la paresse et le mal bouffe font partie du quotidien de chacun d’entre nous. Ce qui peut faire prendre du poids et réduire à néant les efforts effectués durant toute l’année. Découvrez nos conseils et quelques astuces pour remédier à cela et entretenir sa ligne pendant l’été.

N’oubliez pas vos matériels de fitness pendant les vacances

Ne partez pas en vacances sans emporter quelques matériels de fitness. Certes, les plus lourds ne pourront pas entrer dans votre valise, mais assurez-vous que le nécessaire, facile à transporter, soit présent. On compte entre autres parmi ces indispensables, les haltères, la corde à sauter, l’élastique de fitness, etc. De cette façon, qu’importe votre destination de vacances, vous serez toujours en mesure de poursuivre votre entrainement quotidien pour garder la tonicité de vos muscles. D’ailleurs, travailler dans un nouvel environnement peut s’avérer motivant et de ce fait, garantir des résultats beaucoup plus que probant.

Régulez votre temps de sommeil

Bien qu’il s’agisse de période de vacances, proscrire la grâce-matinée est essentiel pour garder son physique au meilleur de sa forme. De ce fait, il est recommandé d’attaquer la journée avec une série d’exercices simples. Le stretching en est un bon exemple. Commencez par quelques mouvements d’échauffement et enchainez ensuite par des séries d’étirements. Ce genre d’activité permet entre autres, d’assouplir l’ensemble du corps, de raffermir les muscles et d’évacuer les tensions négatives. Par ailleurs, au terme de la séance, vous serez dans un état d’esprit apte à profiter pleinement d’une belle journée de vacances avec un corps parfaitement tonifié.

Restez dynamique et profitez de chaque situation pour garder la tonicité de votre corps

Les occasions pour prendre soin et raffermir son corps ne manquent pas au cours des vacances. En effet, jeux, activités sportives ou artistiques, tout cela vous offre la possibilité de bouger, de courir ou de danser. Ces mouvements contribueront à bruler la couche de graisses qui pourrait se former durant votre séjour de vacances. Par ailleurs, rien ne vous empêche de prendre votre tapis de fitness et de travailler vos abdos, ou encore de sortir votre vieille corde à sauter pour raffermir un bon nombre de vos muscles à toute heure de la journée. Et puisque les vacances sont aussi synonymes de partage et d’interaction avec les autres, pourquoi ne pas en profiter pour se lancer des défis sportifs dans le but de faire travailler son corps. Et cela, en faisant des sports nautiques au quotidien ou bien de s’essayer à divers sports aériens. Ces pratiques ne feront que vous tonifier et vous aideront à éviter de glander et de penser à manger à tout bout de champ.

Profitez de l’eau pour raffermir votre corps

L’eau est un excellent allié pour garder la tonicité de ses muscles notamment, au cours des vacances. En d’autres termes, si vous avez opté pour une destination près de la mer, profitez de l’occasion pour sculpter votre corps et affiner votre silhouette. Pour ce faire, réalisez vos séances d’entrainement sur la plage et dans l’eau, avec la moitié inférieure du corps immergée. L’instabilité du sable, ainsi que la résistance de l’eau sont en effet, des facteurs importants qui poussent le corps à solliciter beaucoup de muscles dans le but de garder l’équilibre. À la rentrée, vous allez être content d’avoir passé de belles vacances, mais aussi de revenir avec un corps superbement raffermi, si vous respecter ces quelques conseils.